A két szülinapos tortája…

Ma felköszöntöttük két csapattársunkat Bécit és Danit.”Szemtelenül” fiatalok még….
A termet kicsit átalakítottuk…bekerült még egy ülőgarnitúra…két tv ,egy pici meg egy óriás…a picin UFC meccsek mentek…a nagyon meg mi játszottunk UFC-set(X-Box) .Pityuval összemértük erőnket… 4:1 -re nyertem.Pityu ezt szemmel láthatóan nehezen dolgozta fel… Megbeszéltük ,lesz visszavágó,csak gyakorolnia kell még egy picit…
Néhányan nem tagadták meg önmagunkat, volt egy kis gurulás is…
Volt sok torta,…s rengeteg kaja…jaj régen ettem ennyit egyszerre…

Az asztalról jut eszembe:
“Terülj…terülj… tatami!”…

Submission grappling…(6.)

A mai edzésen a szokásosnál több technika gyakorlás volt..abszolút emészthető formában.Nagyon élveztem.
Gyakorlás párokban ( ma Bécivel voltam)
-guardba kerülés-földön,belharcban,távolról
-guardból mountba kerülés(2 variáció) és befejezés (arm bar)
-hátsó fojtás gyakorlása ,abból menekülés (két variáció)-Guillotine gyakorlása

Fight:
1×4 perc
1×8 perc

Edzés végén :
Bicep curl @ 2×18 kg
2×5/5 reps l,r
Killer rope curl :
@24kg 1×5 reps
@32kg 1×3 reps
@40kg 2×1 reps
@32kg 1×3 reps

Idézetek…

“Mikor lemegyünk a földre, akkor az az én világom.A talaj az óceán, én vagyok a cápa,
és a legtöbb ember nem is tudja, hogyan kell úszni.”

RCJ Machado

“Ha a méret számít, az elefánt lenne a király a dzsungelben.”

Rickson Gracie

Dani döntője…

1. menet

2.menet

Gripperkedés…

150 lb
3×3/3 reps l,r
200 lb
15×2/2 reps l,r

Vitya humora… :)

Tegnap, edzésre munkaruhában (öltöny ,nyakkendő) érkeztem.
Vitya reakciója:
“Nem kellett volna…köszönöm ,hogy így megtisztelsz bennünket…”

Submission grappling…(5.)

Bemelegítés :

3×3 perc (egymást zsámolynak,teknősbékának néztük.. )
Egymást zsáknak néztük…”cipekedés,mindenki mindenkivel…
Itt nagyon elfáradtam….jó érzés volt ,hogy a srácok biztattak:”gyerünk Rob ,ne add fel…”
Igazi csapat…hamar befogadtak maguk közé, s megtiszteltek(Béci és Dani) azzal, hogy meghívtak egy most vasárnapi szülinapi bulira…

Technika:

Side controllból menekülés (3 variáció)

Fight:
3x kopogásig
1×4-5 perc Pityuval …kopogtam mint a harkály…
Egy pontot sikerült szereznem ellene…
Edzés végén még “kettlebellőrülködtünk” egy picit Vityával, főleg BUP témában…

Így, hét elején…

Clean and jerk @ 20kg
3×8/8 reps l,r
2 Arm Pinch lift @ 20 kg
3×8 reps

Élménybeszámoló…

Tegnap este lezajlott a ceglédi MMA gála Halmi viktor és a Totalfight rendezésében.
Íme egy kis élménybeszámoló a teljesség igénye nélkül…
Vitya most nem meccselt ,mert pár napja volt Moldáviában meccse ,amit a 2.menetben guillotine-nal nyert.
Megérkezésünkor belefutottam   Misibe akit (képei alapján ismertem fel) ,s aki épp beszélgetett valakivel,aki nem más volt ,mint Bazsi,mivel először találkoztunk kb. 1,5 évnyi blogos, telefonos  beszélgetések után,én bizony szó szerint a nyakába ugrottam örömömben .Bazsi biztos meglepődött…
Beszélgettünk pár szót,Bazsi ment bíráskodni ,én meg a nézőtérre.
Először Galambos István(Pityu) indult tőlünk(Halmi Viktor Vale Tudo SE),élete első mma meccsén amit 3-0 ás pontozással meg is nyert,végig fölényben dolgozott.Szép volt Pityu!!!
Majd jött a könnyűsúlyú négyes torna…Görbics Gáborral,Vikker Dániellel,Molnár Benjáminnal és a mi Kmegy Daninkkal… bár Daninak szintén első MMA mérkőzése volt …én tudtam ,hogy ő fog nyerni…és ezt le is írtam : )
Link itt…
Első meccsén Görbics Gábort karfeszítéssel kényszerítette feladásra ,a döntőben pedig Vikker Danit győzte le.Én állva „üvöltöztem” ,kicsit elragadott a hév…most meg nem sok hangom van…Szép volt Dani!!!!
(Egyébként a nézőtéren még „összefutottam” Kovács Lacee-val és Csillox-al is)
Végezetül:
A rendezvény után gratuláltam Pityunak és Daninak,majd pár szót váltottam Vityával és Bazsival.
Vitya kérdezte Bazsit:
-Jó volt a rendezvény?
-Ha Robit(vagyis engem!) nem hívtad volna meg sokkal jobban sikerült volna.-válaszolt Balázsom. Ezek után én felajánlottam ,hogy hívjuk vissza a közönséget,mert egy újabb fight következik…:)

És egy kis csemege, Dani első meccse!!

Towel curl…

(alacsony ism)
Towel curl @ 40kg
5×3 reps