M.E Deadlift 2011.07.15

Max Effort Dealdift

70kg-80kg-90-kg-100kg-110kg-120kg/5-5-5-3-3-3

Weighted Jumps with 50kg 3×30 reps

Képzés…

…3 napos képzésen veszek részt ,”reggeltőlestig”….következő post leghamarabb hétvégén…

 

Pénteken írtam…

…egy rövid szösszenetet az mma és a bjj “kapcsolatáról”…(amit egyébként, én is hallottam valakitől… Akkor nem gondoltam ,hogy az élet ilyen hamar visszaigazol…

“Nem kifejezetten a Jiu Jitsu érdekel, hanem az MMA, vagyis a kevert harcművészet, ahol „mindent szabad”! Ütni, rúgni, folytani, feszíteni… ezt tartom igazi harcnak és ha most lennék a pályám elején, csak ebben törtetnék előre. Az állóharc mellett, ehhez, kétség kívül a Brazil Jiu Jitsu az a harcművészet, amely a legkomplexebb és leghatásosabb! ” Nagy Tibor-monokli.com

Egyszer volt szerencsém Tiborral találkozni,az ő barátjával együtt mentünk el V.I.P jeggyel a debreceni K-1 rendezvényre (2004.augusztus)…élmény volt akkor az első sorban ülni,bemenni az öltözőbe…akkor találkoztam pl:Tony Gregoryval (Greg Tony)…cikk a K-1.hu oldalán

…jó volt találkozni újra régi ismerősökkel pl:Süveges Szilárddal ,akivel anno ,együtt végeztük a sportoktatóit,meg egy kicsit sparringoltunk is…hm… régen volt…

Mikulás napi futás… :)

Tegnap este 1.5 km …
Ma este 3 km,egy kis árnyékolással fűszerezve…végén 150méter sprint…
Nyújtás…

The H.I.T. Squad

Pihenés…:)

Szabadságon leszek…:)
“Saját testsúlyos edzések is lesznek”-Hegymászás,via ferrata…:)

Gripperkedés…

Gripper 150 lb
3×5/5
Gripper 200 lb
10×1/1 reps, felváltva, pihenés nélkül
5×1/1 reps (gripper megfordítva) pihenés nélkül
8×3/3 reps l,r
Tearing max alatt 2x…

Pihenő napok (06.05-06.06)… :)

Szünet…

Február 28-ig.
Márciusban “jelentkezem”.

Gripperkedés…

200 lb
15×2/2 reps l,r