Hétvégén…

Body weighted neutral grip pullups
5 sets x 5 reps

32 lapos magyar kártya tépése ,motoros fogással indítva és befejezve,majd konfettivé alakítás…:)

A második csomag…

francia kártyát kettéválasztottam,23 majd ,32 lap eltépése motoros fogással indítva,és befejezve..kíváncsi vagyok ez a “mutatvány” megy e piatnik magyar kártyával, mert ez kisebb méret, s szerintem a minősége is gyengébb..)
Majd a maradék amortizált paklikat konfettivé alakítottam.
Levezetésül:Macebell swinging @5kg
3×30 reps
hú..a bal kezem úgy remeg ,mint a kocsonya,egy kézzel gépelek…:)

Francia kártya-az első csomag

Ma vettem két csomag francia kártyát,kicsit kisebb méretben kaptam(8,5 cm x5.5 cm).
Este nekiláttam,emberes küzdelem volt…:) Időtartam:11 perc.

Három adag…:)

Reggel:
Gripper 150 lb
Tépés gyakorlás max alatt…
Délelőtt:
Gripper 150 lb
Délután:
Tépés gyakorlás max felett…
Gripper 150 lb

Rengeteg “KATT” volt!…:)

Kiegészítés:
Késő délután,egy korábban elfelezett magyar kártya csomagot (32 lap) eltéptem (1/4-ed).

Vasárnapi adag…

“BemelegítésképpenTGU” ..:)
@16kg 1×1/1
@24kg 1×1/1

Clean-Front squat-Mpress @2*24 kg
3×3 reps

Clean and Jerk @ 2*24kg
5×3 reps

Macebell @ 5kg
3×15 reps

Később még egy korábban elfelezett magyar kártya csomagot (32 lap) eltéptem (1/4-ed).Nehéz meló volt alig tudtam fogást találni rajta…gondoltam, ha más nem kettéharapom..:)De végül nem kellett szabálytalankodnom..:)

Szombat délelőtt…

45 lap magyar kártya tépése(PR!)-pontosan 2 perc alatt…:)
Este teszek fel képet is…

Card tear!PR!!!

Ma reggel nekiestem 2 pakli magyar kártyának(piatnik):

-az első 1 perc 16mp

- a második 14 mp!!Nem gondoltam volna ,hogy ilyen hamar teljesíteni fogom 20 mp alatt…

Majd az egyik csomagot konfettivé alakítottam.

Most örülünk!..:)

Délután gyakoroltam a nyomásokat és a  lendítéseket.

Mpress
@16kg 1×5/5
@24kg 1×3/3
@28kg 1×2/2
@32kg 5×1/1 reps l,r

Majd “bottomupoltam” egy picit @16kg és @ 24kg

2 Arm swing @32kg
1×15 reps
Váltott kezes swing @32kg
1×15
1×10
1×5 reps

Na,feltöltöttem a képet is…:)

Gripper létra…

Clubbell @ 8 kg grip hammer/inverse hammer
5×3/3 reps l,r
Clubell swipe @ 8kg
3×15/15 reps l,r
Gripper 150 lb
2 x 1-2-3-4-5 létra
Tépés
1×120 lap
1×120 lap

…és este eltéptem egy pakli magyar kártyát..:)

A tegnap eltépett…

A tegnap eltépett magyar kártya csomagokat “aprítottam” egyre kisebb és kisebb darabokra.
Összesen 25 tépés- kb.másfél óra.
Majd bottom up clean @24 kg
2×10/10 reps l,r
Macebell @ 24kg
3×20 reps

Találkozásom a magyar kártyával…

Ma délután beugrottam egy multiba hazafele jövet.Mivel nem akartam bent eltévedni,megkérdeztem egy eladót merre van a magyar kártya.Kedvesen megmutatta,merre találom,de közölte ,lehet hogy elfogyott..Gondoltam két lehetőség van:
1. Mindenki kártyatépéssel foglalkozik..:)
2. A kártyák megijedtek tőlem…:)
Megtaláltam a játékrészleget,és tényleg nem volt,csak miniben…komolyan rossz érzés volt,mert már nagyon készültem a “találkozásra”…
Folytattam utamat ,s megálltam egy papírboltnál.Ott még szerencsére senki nem üldözte “őket”…:),vettem két csomaggal,két különböző márkából(egy távol-keleti gyártású olcsóbbat -150 Ft,és egy eredeti magyart-310Ft).
Hazaérkezvén stopper és nekiláttam:
Gyengébb minőségű,tapintásra és kinézetre is másabb gyártmány:4 perc 50 mperc.
Eredeti magyar(kép alsó részén) : 7 perc 16 mperc