Híresleszekmégavégén… :)

…ajánlották a blogom egy fórumoldalon…
Link

Tegnap…

…csak egy kis “gripperkedés” volt

20 x1/1 reps l,r 200 lb

Büszke vagyok…

Dóri light-contactban Európa- bajnok!!!

Link itt…

Kick-box utánpótlás EB péntek…

Dóri semiben kikapott az elődöntőben,light-contactban döntős!!!

Kick-box Utánpótlás Európa-bajnokság: Döntőre várva!
A horvátországi Pula-ban nem nélkülözte az izgalmakat a pénteki versenynap
sem, hiszen kialakult a döntő mezőnye. Az elődöntőket a nagy feszültség
jellemezte, nem csak a nagy tét miatt, hanem jó pár vitatható bírói ítélet
is borzolta a kedélyeket. Ennek ellenére szép számmal kerültek be magyarok
a szombati döntőkbe, a magyar kick-box-nak most sem kell szégyenkeznie
eredményei miatt. Sőt, néhány súlycsoportban magyar -magyar döntő lesz,
ami biztató a jövőre nézve. A semi_contact küzdelmeket zömében a
felnőtteket idéző vibráló gyorsaság, míg a light-contactot pedig a
keménység és hatalmas harci szellem jellemezte. A ringek világában ahogyan
az várható volt, erős az orosz dominancia, egy rendkívül jól felkészített
csapattal jöttek el, ami nem újság.A 49 magyar érdekeltségu elődöntőből
huszat megnyertek a mieink,s döntőbe jutottak.
Eredmények (a párosításban az első helyen a győztesek
vannak jelölve)

SEMI-CONTACT

Kadett 1 (Serdülők)

Lányok

28 kg. Török Szonja – Magdalena Zrilic (Horvátország)
32 kg.Murvai Lívia – Soraya Wahjudi (Hollandia)

37 kg.Kristina Ravlic (Horvátország) – Varga Vera
42 kg.Berta Rebeka – Mara Ikic (Horvátország)
47 kg.Kerri Brown (Írország) – Szabó Dorina
+47 kg.Gilyan Regina – Stefanie Marchese (Olaszország)
Ambra Niceforo (Olaszország) – Csonka Zsófia

Fiúk

28 kg.Veres Roland – Davide Minoia (Olaszország)
32 kg. Korben Ward (Nagy-Britannia) – Homolya Dániel
37 kg. Gabriele Lanzialo (Olaszország) – Verhas Olivér
Jure Beus (Horvátország) – Rohonczi Jenő

+47 kg.Erdei Brúnó – Giuseppe Angelino (Olaszország)

Kadett 2 (Ifjúságiak)

42 kg.Veres Mercédesz – Veronika Peneva (Bulgária)
46 kg.Sas Viktória – Melinda Ramadani (Szlovénia)
50 kg. Veronica Lanzilao (Olaszország) – Berta Viktória
55 kg. Kádas Adrienn – Roberta Cavallaro (Olaszország)
+65 kg.Ruth McDonnald (Írország) – Jorcsák Dorina
Fiúk
42 kg.Marty Barry (Írország) – Berczi Ábel
Pietro Notaro (Olaszország) – Jakus Gábor
47 kg.Davide Colla (Olaszország) – Vizsnyiczai Richárd
52 kg.Des Leonard (Írország) – Molnár Gábor
57 kg.Varga László – Emanuele De Blasio (Olaszország)
63 kg.Tilen Zajc (Szlovénia) – Veres Alex
Jaka Hudales (Szlovénia) – Pesti Benedek
+69 kg.Connor Baginski (Németország) – Baka Károly

Junior lányok
55 kg. Hanicz Nelly – Maddalena Licata (Olaszország)
Mariela Angelova (Bulgária) – Erdei Dóra
60 kg.Sandra Pichler (Austria) – Andó Bettina
65 kg.Julia Wiesemann (Németország) – Vizsnyiczai Viviána
Blanka Sindrelova (Csehország) – Busa Andrea
70 kg.Nagy Henrietta – Sinhead Kert (Írország)
Jantyik Lili – Maria Chiara Parisi (Olaszország)

Fiúk

63 kg.Iványi Gábor – Edoardo Scolpito (Olaszország)
69 kg.Ahilleas Foufounis (Görögország) – Almási Bence
+94 kg.Toby Freeman (Nagy-Britannia) – Schaffer Gergő

LIGHT-CONTACT

Fiúk

42 kg.Imram Midzan (Bosznia-Hercegovina) – Berczi Ábel
69 kg. Szép Ferenc – Pavel Benedikt (Csehország)
Andó László – Michal Ludwiczak (Lengyelország)
+69 kg.Jurij Szemenov (Oroszország) – Farkas Ádám
Junior nők
50 kg.Silvia Mensi (Olaszország) – Rétlaki Renáta
55 kg.Hanicz Nelly – Ivona Jaksa (Horvátország)
Erdei Dóra – Ilona Felonenko (Ukrajna)!!!
60 kg.Andó Bettina – Viktoria Janeva
65 kg.Busa Andrea – Tereza Martinkova (Csehország)
+70 kg Rhianne O Neill (Nagy-Britannia) – Sélley Anna

Férfiak

69 kg.Andrej Gudac (Horvátország) – Quintz Norbert
84 kg.Kéri Marcell – Andrea Ceresoli (Olaszország)

Full-contact

Férfiak
71 kg.Musa Nurualev (Oroszország) – Laszák Zoltán
K-1
51 kg. Szergej Mongúz (Oroszország) – Váradi István
Ezek voltak tehát a pénteki eredmények. Szombaton, az Európa-bajnokság
utolsó napján rendezik meg a döntőket.

Szombat délelőtt…

2×1 perc laza árnyékolás (kéz-láb)
Nyakhíd 2x30mp
Nyakhíd fordítva 2x30mp

2 Arm swing @ 16kg
1×50 reps
2 Arm swing @ 24kg
8 x 30mp on :30 mp off (kb.200 ism.)
Négyütemű fekvőtámasz 2×10 reps

10 perc nyújtás

Dóri elődöntős…

A kick-box utánpótlás Európa-bajnokság csütörtöki eredményei

Dóri bejutott az elődöntőbe!
Győztesek az elsők a párosításokban:
…Juniorok, NŐK
55 kg. Hanicz Nelly – Valerija Koloszejna (Oroszország)
Erdei Dóra – Andrea Pagliaro (Olaszország)
60 kg. Andó Bettina – Tjasa Krajnik (Szlovénia)
65 kg.-ban Vizsnyiczai Viviána-Jessica O Sullivan (Nagy-Britannia)
Busa Andrea – Berivan Ay (Törökország)
70 kg. Nagy Henrietta – Kristina Mijat (Horvátország)
Junior férfiak
63 kg. Nick Ramael (Belgium) – Olasz Máté,
Iványi Gábor – Raja Chiripal (Nagy-Britannia)

69 kg. Almási Bence – Michele Simone (Németország)…
Teljes lista…

Kick-box Utánpótlás Európa-bajnokság: Kialakult a válogatott keret

Dóri kerettag…

részletek

Kick-Box :Light-contact OB döntő…

“…A következő döntőt 55 kg-ban a csabai Erdei Dóra vívta az esztergomi Molnár Mónikával. Igazából nagyon tartottak egymástól a versenyzők, de a felpörgő iramban Molnár talált többet, s megszerezte a bajnoki címet. “

link

Húzódzkodás és gripper…

Pull up
10×1
Gripper 150 lb
15×5/5 reps l,r

Submission grappling…(1.)

Elmentem életem első submission grappling edzésére…
Technika gyakorlás:
-Butterfly Guard Sweep

-Half Guard Sweep

Majd a küzdelmek következtek…
2×4 perc fight – 9x kopogtam …
1×1 perc fight – 1x kopogtam….